女人冬季睡前 要牢记这3宜3忌女性养生健康
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第一宜：睡觉之前散步
睡觉之前在室内散步20分钟，可以让心情变得舒缓，精神和身体都可以得到放松，这样便可以帮助你很好的入睡。
第二宜：睡觉之前用温水泡脚
冬季在睡觉之前用温水泡脚15-20分钟，可以促进脚步血管的扩张，促进全身血液的循环，当我们躺倒床上之后，便很容易就睡着了。
第三宜：睡觉之前要刷牙
经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。
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