运动鞋：穿篮球鞋或运动鞋，不要穿有内增高的鞋子，鞋带不要系太松。篮球鞋有低帮和高帮之分，高帮篮球鞋对踝关节有包裹和保护，缓冲身体对脚踝的冲击，减小意外扭到脚踝带来的伤痛。低帮篮球鞋适合速度极快的后卫球员，方便快速变向等。练球后如果会感觉脚踝酸痛的高个子和体重偏重的同学，可以考虑买高帮篮球鞋。如果没有篮球鞋穿普通运动鞋，最好是鞋跟稍比鞋前脚掌高一点点的运动鞋。不要穿鞋面太软的鞋子，会增加运动时候脚面和踝关节的负重和压力，容易造成脚踝酸痛，或者被踩踏后脚趾容易受伤。
课程详情
- 01
U6（4-6岁）
学员经过篮球游戏的启蒙教学，快速体会到篮球运动所带来独特快乐。
- 02
U8（7-8岁）
教学非常重视的团队篮球，良好的团队意识及个人沟通能力从此建立。
- 03
U10（9-10岁）
学员开始感受篮球文化，基本功训练日渐加强。
- 04
U13（13岁以上）
带着对篮球运动的狂热之心，开启人生篮球梦。
为什么游泳、球类等有氧运动更能让人长寿？
一项最新的研究显示，运动可以降低28%的死亡风险，而且有一些运动比其他的项目更加有效。来自芬兰UKK健康促进研究所（UKK Institute for Health Promotion Research）的博士研究员裴卡·奥哈对此进行了全面的研究。
运动大大降低死亡风险
奥哈和他的团队从80000名50岁以上的试验者身上收集实验数据，记录了他们长达10年的身体状况。研究发现，经常运动的试验者，其死亡风险下降了28%。
在这些长期运动的试验者中，长期游泳的试验者，患心脏病的风险下降了41%，因疾病致死的风险降低了28%。经常进行球类运动的试验者，患心脏病的风险下降了59%，因疾病致死的风险也降低了47%。这些运动的共同点是它们都是有氧运动。
有氧运动有助于预防心脏病
游泳需要全身肌肉进行运动，可以充分地锻炼手臂和腿脚。而且在进行游泳时，我们的心脏会更加卖力地搏动，可以提高心肺功能。
球类运动需要跑、跳、投等多种动作同时进行，肌肉在紧张运动，心脏工作量增加，可以有效预防心脏病。
有哪些适合孩子的有氧运动？
1、足球
足球需要大量奔跑，能有效增强呼吸肌的量，提高心肺功能。另外，足球是一项集体运动，比赛的胜负取决于各位置之间的相互协调和配合。踢足球不仅可以锻炼孩子的身体，还可以提高孩子与人沟通的能力和协作能力。
2、羽毛球
打羽毛球时，需要大口地吸入氧气，经过长时间的锻炼，有利于肺活量的增大。另外，打羽毛球时要不停地移动、跳跃、挥拍，这一系列运动需要孩子上下肢同时运动，长期打羽毛球不仅可以提高心肺功能，还可以提高孩子的身体协调性。
3、击剑
击剑运动中的各种伸展，变化，拉伸等动作，可以提高孩子的体力和柔韧性。另外，击剑运动是两人之间的较量，需要不断的观察，迅速作出反应，可以提高孩子的思考能力和培养孩子清醒的头脑和不服输的气质。
打篮球能提高孩子的判断力,孩子要想玩好篮球，就必须要判断好球的运动方向，看清对手或队友将球掷向哪里，从而快速做出反应，只有这样才能接到球，才能继续游戏，这样多次反复，可以对孩子的头脑判断能力起到很大的帮助，提升孩子的判断能力...
我们的教学目标
-
自信与拼搏
塑造孩子勇于拼搏的精神，自信心、责任心
-
健康与活力
全面培养孩子的身体素质，强健体魄，让孩子心态阳光，积极向上
-
爱好和视野
培养孩子的运动兴趣，扩大交友圈子，开拓视野
-
沟通与表达
培养孩子的表达能力，积极主动地与他人沟通
-
坚强与勇气
培养孩子勇敢追求成果的勇气，坚持不懈的性格
-
竞争与合作
培养孩子在竞争中学会合作，发挥团队合作精神，力求双赢和多赢
