篮球运动注意事项（1）集中注意力：打球的时候注意力很重要,有时候注意力不集中时，在接球时，球员下意识的随意伸手触球，很容易这时候就会戳伤手指,（2）增强球感：球感指球类运动员的专门化知觉,运动员在长期的球类训练过程中形成的对球的形状、轻重、弹性、硬度、击球的力量、空间运动的速度和高度及方向变化等方面的知觉,所以增加球感，能够让球员在任何时候触球时，手指都能快速做出反应，避免手指直接戳到球上...
篮球启蒙班
课程介绍：教学训练：这个年龄段的幼儿通常都是第一次接触篮球。涉及到的内容为：更为简单的篮球基础知识，术语和规则。并传授一些篮球基本动作。人与球的比例为1:1。幼儿篮球培训，多以游戏比赛、个人活动为主。练习形式多以重复为主。
篮球基础班
课程介绍：7-9岁的孩子部分接触过篮球，大部分可能是新手。因此在4-6岁的基础上，要细化基本技术。任为一人一球。但在具体训练时，可安排人与球的比例为5:1、3:1。其目的就是要加深3人或5人打1球的认识，养成集体协作的习惯。
篮球提高班
课程介绍：13-15岁年龄段的孩子，需要不断完善过去几年已经学习与掌握的技术、战术。应强调位置技术，注意攻、守平衡与进攻的流畅性。
篮球强化班
课程介绍：技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。 体能：基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力速度力量协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。 品德：良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力树立责任心，加强协同合作及综合思。维能力，提升意志品质及协作合作能力，培养自律及团队合作精神。
天热打球一定要注意，别让锻炼变成伤害！
夏季运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。
合理安排打球时间和运动量
大热天人体能量消耗大，出汗多，故运动强度不宜太大，打球时间不宜太长。不然容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。故要合理安排好每天的打球时间和运动量。中老年球友最好安排在早上7到9点；晚上19点至21点。一天打一个小时左右，中途要打半小时休息10分钟。青壮年也最好在下午5点以后打球，时间最长两小时左右。
打球前要预备好饮品
您的运动少于一个小时：需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。您的运动持续一到三个小时，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。
打完球不要立即进空调房或冲凉
人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然进空调房吹冷风和用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应在38℃左右。
打完球后不能马上吃冷饮降温和喝酒
夏季打完球，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
要严防热衰竭中暑发生
三伏天打球，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。在高温天气下打球，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
篮球培训优势
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收费标准
优惠价格/专业的教练
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上课时间
上课时间，随到随学
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营地分布
营地覆盖广/就在身边
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教练介绍
专业的篮球教练团队
提高反应能力：篮球属于开放型的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去随机应变。久而久之，反应时间变短，反应能力就提高了。敢于面对失败：参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。让孩子学会选择：机会无处不在，当机会来临时，我们就面临各种选择。每一场篮球赛，都是一次机会的把握。在这过程中，孩子们需要在极短的时间内，看清赛场局势，准确定位自己，在跑位、拦截、推进、突破、传球、投篮等方式中把握住机会并作出最合适的选择。
