坐月子吃什么下奶 进补补气血的时机
产妈在坐月子的时候，身体往往会比较虚弱，很多产妈还会出现少乳、乳房疼痛等情况。这时宝妈可以多吃一些补奶的食物，促进下奶的分泌。接下来，就让小编来讲解一下坐月子吃什么下奶。
坐月子吃什么下奶 进补补气血的时机
坐月子吃什么下奶
孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期
同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少，颜色变淡
产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
坐月子吃什么下奶 进补补气血的时机
3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机
而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
以上就是坐月子吃什么下奶的相关内容，坐月子时产妈比较虚弱的时期，宝妈要分阶段去进补，这样产奶更加快速。请关注我们的网站，及时了解更多关于这方面的内容。
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