催奶的食物有哪些 五大下奶食物让宝宝不饿肚子
催奶是许多母乳妈妈最头疼的问题，而科学健康的食补催奶则是母乳妈妈们的首选，但是哪些食物催奶又营养呢?下面我们跟随家政知识网一起来了解一下催奶的食物有哪些的相关资料吧。
催奶的食物有哪些之茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
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催奶的食物有哪些之豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
催奶的食物有哪些之丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
催奶的食物有哪些之黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
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催奶的食物有哪些之莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
看完家政知识网的介绍之后相信你已经知道了催奶的食物有哪些了，那么就赶紧准备起来，这样才不会让宝宝饿肚子哦!
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