月嫂找工作-教学123

　　对于奶水不足这个情况，妈妈们除了能够通过食用药物来治疗，也可以饮用一些蔬菜制作出来的汤水补给。那么下面就一起来跟家政知识网了解一下看看下奶的蔬菜分别有哪些，为你介绍8种下奶蔬菜!

　　1.木瓜

　　木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。

　　2.花生

　　花生在我们生活中是很常见的一种食物，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。

　　3.豌豆

　　豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡的食用也是有下奶作用的。

　　4.豆腐

　　豆腐有清热解毒的作用，煮熟后加红糖和甜酒服用，可以下奶。

　　5.丝瓜

　　丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。

下奶的蔬菜

　　6.金针菜

　　金针菜的营养是很高的，营养价值基本是你可以与动物的肉相近，因此对于下奶也是大有好处。

　　7.莲藕

　　藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的分泌。

　　8.茭白

　　茭白营养也是很高，它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用，对下奶的效果也是很明显的。

下奶的蔬菜

　　我国的物产资源丰富，蔬菜种类也有很多，大家都知道药补不如食补。上面就是家政知识网为大家介绍的关于下奶的蔬菜的相关内容。

催乳的3个小技巧

食物补充营养
催乳的第一个方法当然就是食补了。首先要知道哪些食物是催乳的，可以给产妇吃。比如，丝瓜络，放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。再如茭白，茭白搭配猪蹄催乳不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
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注意按摩技巧
用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，可以促进乳腺管通畅；用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，可以加强泌乳反射；想要消退乳晕及周围组织硬结时，可以一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
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加强宝宝吮吸
有时不是因为妈妈不产奶水，而是宝宝吸奶的劲不够大，所以吸不出奶来，还有即使没有奶水，也要让他吮吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说，一天中，至少要让宝宝吮吸8次，每次吮吸的时间不能少于半个小时，当然，也不要过长，主要还是根据宝宝的需求来看。
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