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重庆短期篮球基地

来源:教学123代理招生网发表时间:2023-03-29

冬天为什么要参加体育锻炼?冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,同时,冬天参加体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力,所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍...

青少年篮球周末训练营


课程详情
  • 课程名称:

    青少年篮球周末训练营

    学习费用

  • 课程简介:

    孩子的课外学习生活越来越丰厚, 篮球也便是课外很好的一种活动,让孩子们学习篮球,不仅能够强健体魄,更能够培育孩子的运动兴趣,提高专心力和团队才能,促进孩子的归纳才能的提高。

  • 课程特色:

    1、多种练习班型可供挑选,合适不同的年龄阶段的孩子练习;
    2、专门的篮球教练团队,给孩子个性化的练习指导;
    3、数十个篮球练习校区,可供学员就近挑选;
    4、不只传授篮球技巧,更重视孩子完善品格的树立;

  • 教学内容:

    1、基本功强化练习; 2、会集打破薄弱环节
    3、全方位体能储藏; 4、打下良好身体根底
    5、新趋势技术特训; 6、全面开启炮轰模式

打篮球具有较高的自觉自发能力:一个高情商的人知道如何自发、有意识地工作、有意识地阅读和有意识地锻炼,这本是要求做事有目的,并且为达到目的进行有意识、有计划的活动。因此,就算他们智商不比别人高,但成就也可以比别人好。篮球运动的特点,要求球员在场上要有坚强的意志力,做到勇猛顽强,兢兢业业,要有敬业精神、吃苦耐劳的精神和敢打敢拼的作风。一名优秀的球员不仅技术战术等智商元素较高,而且意志力等情商元素也是相当惊人的。那种在比赛中偷奸耍滑,出工不出力,不认真对待每一场比赛或者不敢挑战强队的思想和作风,是不可取的,也是球员情商不高的表现,这样的球队是不可能走得更远的。

我们的教学目标

  • 自信与拼搏

    塑造孩子勇于拼搏的精神,自信心、责任心

  • 健康与活力

    全面培养孩子的身体素质,强健体魄,让孩子心态阳光,积极向上

  • 爱好和视野

    培养孩子的运动兴趣,扩大交友圈子,开拓视野

  • 沟通与表达

    培养孩子的表达能力,积极主动地与他人沟通

  • 坚强与勇气

    培养孩子勇敢追求成果的勇气,坚持不懈的性格

  • 竞争与合作

    培养孩子在竞争中学会合作,发挥团队合作精神,力求双赢和多赢

重庆篮球培训站位技巧

跟据球队队友的特性,看完下面多种站位战术之后,你就知道你们适合怎么站位,知道该怎么更好的进攻了。

不同的站位,有不一样的作用,但是目的只有一个:让球队不同球员发挥出自身的优势。

1、一内四外(Single Post, Four Out)

这种站位,一般是在球队里有顶尖的低位进攻球员时使用。一内四外,目的是为球队内线好手提供单打空间。还有这种战术是破解区域联防的一种方式。这种进攻战术很固定而且有很好的延续性。

这一战术,你能在姚麦时期的火箭经常看到,这样可以最大程度发挥姚明的内线进攻能力。

2、单堆叠(Single Stack)

这一站位,主要用于抵抗对方防守球员的压迫式防守。

一般可以这么运用:当内线球员陷入肉搏战的时候,利用另一球员为内线球员做无球掩护。单堆叠站位要注意的是,无球掩护结束后必须尽快拆开,让内线球员有比较好的空间和位置进攻。

3、双堆叠(Double Stack)

这种站位进攻,主要运用在:外线射手通过内线掩护做底线交叉跑位寻找出手进攻空间。

这种站位和单堆叠有什么差别呢?

区别在于:单堆叠中的弱侧是不需要跑位的,而双堆叠站位,除控卫以外其余四名球员都需要有较多的跑位。你应该可以想到,三分射手雷阿伦就经常通过这种站位方式,多跑动创造三分出手机会。

4、双内三外(Double Post, Three Out)

一般球队里有两名优秀的内线时,可以好好运用这种站位。你也可以理解为“双塔”站位,常见于邓肯和大卫罗宾逊的马刺。

这一战术最难的地方在于,一支球队很难拥有两名顶尖的内线球员。

5、2-3高位(High Post, Two-Three High)

你可能会纳闷?内线都空了,怎么抢篮板?

其实,这一站位的使用是在:球队没有一流的高大个子低位选手,或者球队的低位选手也是好射手时。这种站位,内线拉空,为球员跑底线空切和持球切入提供了空间。

6、圆环圈(Open, Spread, Donut)

可以看到,球员都站到球场的三分线外,有点团团包围的意思。

这种站位,本质也是一种为球队明星球员单打拉开空间的战术。当球队没有好的低位内线球员时,或是在比赛最后为了维持领先优势拖延时间时,经常会采取这种站位方式。

很大的缺点是,这种站位方式难以获得前场篮板。

7、1-4高位(One Four High)

这种站位,衍生的战术变化很多,因为控卫会有四个传球的选择,任何一点都可以是主攻点。控卫可以选择强突分球,或是侧翼单打,也可以选择内线策应,战术选择多样。

8、1-4低位(One Four Low or Flat)

这一站位,也是专为球队明星球员打造,用于让球员1对1单打,常使用于比赛最后决定胜负的几个进攻回合。

这种进攻战术成功率较高,不足的是,比较耗体力。

9、中路掩护(Mid Screen)

这一战术,中路有大个子为控卫作掩护,而外围两侧各设置了一个射手。这是大多数有顶级后卫和强力内线的球队的主要战术选择,比如马龙&斯托克顿的爵士。

10、牛角站位(Horns)

牛角站位,也叫“V”型站位。内线高大个子提到罚球线以上高位,用于提供掩护或者挡拆。也因此,控卫可以根据形势自行选择进攻的方向。

11、1-3-1(One-Three-One)

这种站位方式与一内四外有点相似,都是用来抵抗联防,并且为优秀的低位内线球员提供单打机会。

这一站位最大的难题在于,内线的包夹可能会很快,导致内线低位进攻失败。

12、过负载(Overload)

这一站位也很有特点,让5名球员全部站到球场的一侧,主要是用来攻击联防。

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