小朋友参加篮球培训都有哪些好处?
1、打篮球的孩子身材好,个子高
一个人的身高主要取决于他父母的基因。然而,后天条件,特别是营养的供给和自幼参加体育锻炼的能力,会在一定程度上影响身高的遗传“变异”,并促进其长高。
2、打篮球的孩子更勤奋、更执着
篮球的基本活动包括跑、跳、投和基本技战术。由于篮球的技战术要求,难度相对较高。如果孩子没有经历足够的训练和磨练,哪怕是一个小铅球也达不到准确度。因此,能打篮球的人必须长期在球场上接受严格的训练,也必须勤勉持之以恒。为了打好篮球,孩子们会更努力地练习。坚持长远,锻炼孩子吃苦耐劳、吃苦耐劳的精神,更重要的是,孩子能做任何事都要能够持之以恒,坚持到底。
孩子学习篮球的好处:孩子也是有情绪跟压力的,学篮球可以帮助孩子发些负面情绪缓解压力,打篮球可以有效帮助孩子宣泄心中的负面情绪,由于孩子无法恰当的控制自己的情绪,而打篮球是帮助孩子更好的控制自己的情绪良好方式,而且还能够锻炼自己的身体,现在的孩子功课繁重,学业上也会经常有不小的压力,打篮球可以很好的帮助孩子劳逸结合舒缓压力,维护孩子的心理健康,提高孩子的心理承受能力...
课程适合哪些人
幼教班:
4-7岁学龄前儿童。
小班:
年龄在8-12岁,身体健康,爱好篮球的青少年。性别不限,技术水平不限。
大班:
年龄在13岁以上,身体健康,爱好篮球的青少年。性别不限。
篮球靠打技术
打篮球时,经常会用到背身单打,一般在篮下进攻时比较常见,下面是小编为你整理的,希望对你有用!
篮球靠打技巧
接球,要用身体牢牢把防守球员挡在身后,一只手接球,如果一只手接不稳要经常练习,另外一只手为接球的手做掩护或者依住防守球员
护球,将球牢牢抱紧,最好放在胸前,就是离身体越近越好
运球一步勾手,用背挤开对方,然后轻轻挑起,单手勾手,另一只手顶着对方并保护好球,一气呵成事半功倍
转身向篮下突破,分接球后转身和运球后转身,以轴心叫为轴心,后迅速跨出另一只脚,并用胳膊牢牢顶住对方不要是对方靠近,切记保护好球,然后game over,轻松上篮即可
篮球怎么防守靠打
其实也很好防,主要还是要意识,背打强攻的话命中不高,所以都会到了蓝下做假动作,所以那个时候一定要集中注意力,不要被骗过!看准机会断球,还有强攻的话要注意你的身体动作,有时候打球不全靠身体,还要有技巧,你的一只手弯曲顶着对手的腰,另一只手高举防止他投篮。传球和视线!要注意手顶着对手腰的时候不要全力去定,能不让他前进就可以,这样就算身体弱点手还可以弥补以下,还要说下,手部动作不要太明显,可以断断续续的还可以时不时的断他的球,以上只是基本,主要还是要多练,还有就是你防不住他,一般他也很难防你!所以不要太勉强自己和自己不对位的对手打!找个合适的位子防手
篮球背打技术
练习的步骤:1,篮下的脚步技术;2,转身技术;3,力量推进。
①背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面,这样你的身体自然就要到位了。
②球到手后,用自己的腰背顶住对方,双手持球球离防守者越远越好观察场上形势,如果适合单打,那么就行动。
③背身单打一般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮或三步上篮;第二,后转身突破上篮;第三,后转身跳投。第四,前转身假突破后撤步投篮。
注意事项:
①不管用怎样的方法,一定要先把对方撞开,让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话:“用线撞,不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳,这样撞就是进攻犯规了。
②做后转身突破时,转身后换左手运球,右脚一定要先插在对方前面,这样对方就跟不上你了,如果对方硬要跟上你,那80%他已经阻挡犯规了。
③单打时一定要感应对方重心的移动路线,如果对方重心是前移,那就用后转身,反之亦然。
④适当利用假动作欺骗对手
⑤要有自己的节奏,不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。
⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域
⑦如果已经离篮筐很近了三秒区附近可以尝试打板投篮,邓肯的招牌,很不错
低位单打有背身和正面两种,由于低位单打多数情况是以直接攻击篮筐为第一目标,所以无论背身还是正面都最好能足够接近篮筐。 背身时利用自己的身体为掩护,用力量挤靠对方挤向内线,左右晃动身体以摆脱对方施加的防守力量,并加以假动作,Finish动作主要以转身跳投,勾手,挤开对方后的篮下擦板等。 正面依靠左右的晃动和运球影响防守球员的防守重心,主要以跳投和突破上篮为结束动作。 低位还需要有良好的传球视野,由于低位空间相对较小,容易被包夹,需要及时分球。
篮球背身单打技巧
身体重心要稳。
背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球。应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些。
尽量抗住对方。
背身单打时,对身体条件要求比较高,你要有足够的力量抗住对方,并一点点的向篮板下方挤,这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你,这时脚下要站好,用后背抗住对方,切记不要用肘部或者肩部击对方,会被判罚犯规的。
避免走步违例。
在背身单打时,不要只想着移动脚步,同时还要拍一下篮球,否则两只脚同时移动后,球没有落地,会被判罚走步违例的。因此即使要移动,也要保证一只脚不动,只能动一只脚。尽量拍一下篮球,挪动一下脚步。
运用好转身。
在背身单打时,巧妙的用好转身,能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,而且要卡住对方,把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。
眼睛余光要盯紧其他防守人员。
在进行背身单打时,经常会有对方的防守人员过来协防,如果你不加注意,就会被对方把球断走,因此在单打时,眼睛的余光要看好周围的其他防守人员,一旦有人协防,就要立即投篮或者把球传出。
背身单打投篮技巧。
背身单打时,投篮应把握好时机,如果对方防守的很严密,或者包夹防守,可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时,可以利用后撤步跳投得分,这样能避免被对方封盖。
课程详情
- 01
U6(4-6岁)
学员经过篮球游戏的启蒙教学,快速体会到篮球运动所带来独特快乐。
- 02
U8(7-8岁)
教学非常重视的团队篮球,良好的团队意识及个人沟通能力从此建立。
- 03
U10(9-10岁)
学员开始感受篮球文化,基本功训练日渐加强。
- 04
U13(13岁以上)
带着对篮球运动的狂热之心,开启人生篮球梦。