导语
舞蹈是一个永不落伍的话题和运动，不单单是年轻人的运动，老年人也常常选择跳舞来锻炼身体和打发时间，那么跳广场舞有哪些好处呢？
广场舞大妈是我们熟悉的风景之一，当我们外出散步的时候常常看到一些妇女在跳舞，跳舞不仅能锻炼身体，还利于妇女们的身心健康，在这里小编告诉大家，更年期的妇女跳舞好处多多。
广场舞大妈跳舞有哪些好处
很多更年期人聚集在一起学练跳舞，他们的舞姿还十分优美，他(她)们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。
1、运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等)，并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。
2、实践证明，在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。
因此，跳舞不仅可使人们体型健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好，快三少跳；并可根据自身的身体健康状况，选择适合自己锻炼的老年舞。
老年人在跳舞时应把握好以下几点，以免发生意外。
时间不宜过
清晨太阳还没有升起时，空气质量较差，浊气未散。因此，不宜太早开始锻炼。可以等天放亮，空气稍好再开始晨练。选择晚上跳舞较好，此时空气质量也比没出太阳前好很多。
选择跳舞的地点和天气
跳舞的地点最好选择鸟语花香、绿意浓浓的安静之处，这样，人能更多地呼吸到新鲜的空气。如果遇到雾霭天气，不要到户外跳舞，免得吸入雾霭中的有害物质，在家里活动活动就行了。
控制好运动强度
以上是由教学123为您整理的"广场舞大妈跳舞有哪些好处"全部内容。
