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1、吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳排泄的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充沛吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 2、坚持好心情:母乳是否满足与新妈妈的心理因素及心情情感联系极为亲近。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以陡峭、愉快的心态面临日子中的一切。 3、弥补水分:哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意弥补水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为世界母乳会引荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分弥补适度即可，这样乳汁的供给才会既满足又富养分。
催乳的3个小技巧
食物补充营养催乳的*个方法当然*是食补了。*先要知道哪些食物是催乳的，可以给产妇吃。比如， 丝瓜络，放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。再如茭白，茭白搭配猪蹄催乳不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
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注意按摩技巧用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，可以促进乳腺管通畅；用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，可以加强泌乳反射；想要消退乳晕及周围组织硬结时，可以一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
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加强宝宝吮吸有时不是因为妈妈不产奶水，而是宝宝吸奶的劲不够大，所以吸不出奶来，还有即使没有奶水，也要让他吮吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说，*中，至少要让宝宝吮吸8次，每次吮吸的时间不能少于半个小时，当然，也不要过长，主要还是根据宝宝的需求来看。
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许多婴儿半夜会突然感到饥饿。半夜哺乳是对母婴的一种考验，很容易感冒。*先，建议妈妈多穿衣服，特别是在哺喂过程中，时间很长，千万不要让自己着凉。
（1）你可以用浴巾或毯子把宝宝裹得暖和，妈妈也可以用毯子盖住她的腹部或裹住她的身体，以防醒来后的夜冷。睡衣建议选择前开襟的，解开*可以喂了。
（2）哺乳期，体温容易下降，容易感冒。所以，如果给宝宝穿上一两件衣服，感觉手脚不冷，*不必担心着凉。妈妈也可以把宝宝抱在怀里直接喂她。
（3）在夜间哺乳，在母婴两侧放一个电暖气进行小型取暖比较好，而不是打开整个房间的取暖设备。把婴儿裹在衣服或毯子里，以避免直接接触暖炉所发出来的热气。
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