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培养专注力、建立自信：打篮球的时候，球会随着拍打上下的动，而孩子想要把球运好，就必须把注意力放在运球上面，从而会培养到孩子的注意力,而孩子从一个球场小白，到学会运球，到在赛场上所向披靡,信心就是这样一步步建立起来的,学会遵守规则：大家都知道，在社会上生存就得遵守社会规则，无规则不成方圆,而篮球运动同样也要遵守篮球规则的,从小学习篮球，也是从小培养孩子的遵守规则意识...
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机械舞是一种非常有身体律动感的有氧运动，也是街舞其中一种。深受广大年轻人的喜爱。机械舞基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，而且舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。
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舞蹈是一个永不落伍的话题和运动，不单单是年轻人的运动，老年人也常常选择跳舞来锻炼身体和打发时间，那么跳广场舞有哪些好处呢？
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街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂―健身房。那么，练街舞需要力量吗？
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古典舞，顾名思义，一种带有中国各个名族色彩的舞蹈，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
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近年来，随着时代的发展，人们的生活水平不断地提高，群众舞蹈活动得到迅猛发展。那么，减肥的舞蹈有哪些呢？
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肚皮舞操之所以会流行起来，是由于其动作和舞步自然随意，也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行，它有效地修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。
