口才训练资讯：培训师教你如何克服紧张情绪

平时在跟大家沟通的过程中，我经常听到伙伴说面对陌生人时的紧张，包括最近部门又有新讲师准备上场了，所以今天咱们就聊聊关于“紧张”的那点事儿

无论是一对一，还是一对多的沟通，我们都难免遇到紧张的情况。一对一的沟通就比如我们的展业、邀约还有谈单，一对多的沟通就比如讲师的讲课、主持人的主持等等。紧张其实是每个人，尤其是是做一对多的演讲的人一定会遇到的情况。马克吐温曾经说过：这世界上只有两种演讲的人，一种是紧张的人，另一种是假装不紧张的人。

以前，你们遇到很多人告诉你们，如何克服紧张情绪，比如深呼吸、告诉自己别紧张、熟记我们的沟通内容等等。这些方法的效果因人而异，而且收效大多数时间并不理想。想要彻底缓解紧张的状况，首先我们要搞清楚人在沟通的时候为什么会紧张。

口才培训机构举个例子，时间突然回到了十万年前，你突然来到一片陌生的场地，突然有一双眼睛直勾勾的看着你，这时候你的第一个反应会是什么？一定是摆出一个防御的姿势看对方是否会伤害自己。那么如果是突然出现几十双上百双眼睛盯着你呢？第一个反应一定是“跑！”。是的，所以，紧张其实是我们在面临危险的时候，大脑和身体自然启动的一个应激反应。

所以在我们和陌生人沟通的时候，尤其是讲师上台演讲的时候，就直接把人放进了这样一个十万年前的场景里。所以我们能理解这一点，就能理解，解除紧张，最重要的是要解除我们对于危险的感知。让你感觉到危险的有三个部分：

1陌生的环境

2陌生的对象或观众

3自己想要表达的内容

那么口才培训学校针对上面这三个点，我们从根本上消除紧张的方法就是

1解除环境的不确定性的干扰，熟悉公寓的每一个地方，熟悉我们的舞台、讲台

2解除人的不确定性的干扰，提前做好功课，了解今天带的是什么类型的客户，大致的喜恶，设置积极地心理暗示，暗示自己面对的都是像自己的亲人一样的伯伯阿姨

3解除内容的不确定性，基本功扎实

同时，如果是讲师上台演讲的时候，还需要让自己兴奋起来，提前到会场，熟悉环境、场地、设备、流程，可以走到台下与一些客户聊聊天，在准备课件的过程中至少完成一次录音或者录像用于纠错，以及让自己更加熟悉自己将要去表达的内容，反复琢磨。业界都对乔布斯还在的苹果每一年的新品发布会的演讲津津乐道，可是你们知道吗，每一次在做这个发布会前，乔布斯和他的团队都会提前两周把将要去演讲的场地包下来，反复的在舞台上演练，力求让自己能够完全熟悉和融入这个环境。这也是我们在家里讲话、跟熟悉的朋友亲人讲话往往思维更活跃，人也更放松的原因，因为你所面对的环境和对象，都让你感觉不到危险。

所以说“熟能生巧”，这个“熟”包含的内容就是大家对于环境、对象以及表达内容的熟悉，希望大家，尤其是我们有一些害羞的新伙伴们，可以从这三个方面解除自己内心的紧张感。同时也期待大家与我分享，你们还有什么好的“防紧张秘籍”呢？