• 课程名称：

  青少年篮球周末训练营

  学习费用

• 课程简介：

  孩子的课外学习生活越来越丰厚, 篮球也便是课外很好的一种活动,让孩子们学习篮球,不仅能够强健体魄，更能够培育孩子的运动兴趣,提高专心力和团队才能,促进孩子的归纳才能的提高。

• 课程特色：

  1、多种练习班型可供挑选,合适不同的年龄阶段的孩子练习;
  2、专门的篮球教练团队,给孩子个性化的练习指导;
  3、数十个篮球练习校区,可供学员就近挑选;
  4、不只传授篮球技巧,更重视孩子完善品格的树立;

• 教学内容：

  1、基本功强化练习; 2、会集打破薄弱环节
  3、全方位体能储藏; 4、打下良好身体根底
  5、新趋势技术特训; 6、全面开启炮轰模式

浅析篮球技能之防卫的五要素

在篮球场上，进攻的意图是投篮得分，而防卫的意图则相反,即阻挠对手得分。记住防卫的意图，是阻挠对手得分，而不仅仅是简略的盖帽和抢断的统计数字，抢断和盖帽仅仅防卫的一个表现形式。在此五虎篮球专员为我们讲解下防卫的五大要素：移动、身体、认识、判别、毅力。五个要素是缺一不可的，而且位置持平。

1、移动

篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依托自己的个人技能或球队战术进行运动作战，所以作为被迫一方的防卫者，受进攻队员的移动控制，也有必要移动起来防卫，以盯人防卫为例(因自己较少使用联防，所以本文中所有举例都以盯人防卫为例)，当你防卫控球者的时分，你有必要紧跟着防卫者，不让他有打破和投篮的时机，而控球者为了脱节你的防卫，也会左右抵触和晃动，在这一点上假如防卫者不把握必定的移动技能可能会很容易地被脱节，而当面临的是无球队员的时分，无球队员无规则的跑动则更需求防卫队员的移动，要练好本身的移动技巧，只要艰苦练习，才干有所提高。

2、身体

有关于身体在防卫中的作用是很显然的，假如你力气比对方强你就能够很轻松地就合对手处于被压迫的位置，假如你速度比对手快，那你就能够在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来了，平常能够多煅练下力气、速度、弹跳这几方面。

3、认识

在我看来防卫认识包含防卫办法的挑选，和在以攻转为守的瞬间认识变换，在自己进攻完结今后或者说进攻被对方完结的时分，要敏捷回到防卫状况。不要在这时分还迟迟不能进入防卫状况，对方便能够乘机狙击了，当然这都是个人防卫认识，别的一点就是全体防卫认识，全体防卫这是关于一支球队来说的，假如对方用挡拆怎样办？应该马上换防或坚持本来的盯人敏捷跟上自己的人，假如队友防卫的人打破了队友的防卫，也有必要进行一下补防。

4、判别

关于判别，这是一个很笼统的东西。这或许在其时只要零点秒的时刻来让你作判别，比如说对手摆出一个三要挟动作的时分，他是投篮、传球、还是打破？要在瞬间作出判别，挑选适宜的防卫办法。对手投篮的时分应该怎样去搅扰怎样样去封盖，这都是一会儿的反响，判别另一个重要的方面是对假动作的判别。假动作是进攻队员专门抵挡防卫的办法，有时分假如对方一个假动作要投的动作，你可千万不能容易起跳，有时分被对手晃曩昔不说，更有可能落入骗犯规的圈套。对运球人的防卫不应该看着对手的球、脚、面部，而是应该盯住进攻队员不可能做出假动作的腰部，死缠着他，不给他以打破和投篮的时机。判别与认识相同，是很依托经历的，这就需求球员在平常多用脑子考虑多总结规则.这需求必定的竞赛经历来堆集。

5、毅力

防卫要不离不弃，坚持到底，千万不能懈怠，假如你刚开始一直都防得不错，但是由于到后几秒钟的情愿而懈怠下来，成果让对手得分，这是很丧命的，由于那和没防相同，前面的尽力都白费了，所以不论后有多累，注意力你都得高度集中，只要坚持到后一秒才是成功。其实这和做人的道理是相同的，要有持之以恒的精力。

小孩子学篮球的好处也是比较多的，首先学篮球可以调动全身的运动细胞，而且有着一定的协调能力，经常的参加运动对于身体的健康来说也是有好处的，所以说在孩子可以承受的范围之内去打篮球是非常有好处的，平时的时候也是要养成有规律的生活饮食方式。在日常的饮食当中也要注意。