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南京篮球培训学院排名
2023-03-28 21:03

现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解,但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。同时,篮球作为集体项目的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德。

丰富多样的课堂形式

  • 场馆课

    浓厚训练氛围,因材施教,给予孩子全方位关注

    小班授课,开放训练,家长随时旁听

    训、赛、测结合,高效直播运动课,家长更安

  • 户外课

    精品小班课,超高性价比

    金牌教练上门授课,针对性指导

    家门口的体育课,家长省时省心

    专项+体能全面体验,提升孩子综合素质

篮球运动可以促进身体健康,让孩子长高:现在很多的孩子都是出于亚健康状态,很容易生病,篮球运动是一种全面运动,可以促进孩子血液循环功能,增强身体抵抗力,促进身体健康,大家都知道打篮球的孩子都很高,看看周围从小打篮球的人就知道了,有科学的数据表明:从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分!在打篮球的过程当中需要接球、投篮、盖帽、争球等等,这些动作都充分锻炼到孩子各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼生长发育,让孩子长的更高...

课程适合哪些人

幼教班:

4-7岁学龄前儿童。

小班:

年龄在8-12岁,身体健康,爱好篮球的青少年。性别不限,技术水平不限。

大班:

年龄在13岁以上,身体健康,爱好篮球的青少年。性别不限。

篮球训练、打篮球出现小伤的处理办法

篮球训练中,一方面我们在篮球训练中要知道如何预防自己受伤,同时也要知道急救知识,更重要的是,我们应该按照科学的训练方式,进行篮球锻炼,比如文化传播有限公司,学会正确的篮球运动技能。打篮球的过程中我们尽量避免受伤,但总有意外发生,当我们受伤了,要如何的进行快速的处理呢,这里给大家介绍一些常规的方法:

1 脚踝、脚腕的扭伤。首先,需要进行冷敷处理,可以使用冰块、冰水等进行冷敷,不要用热水,会起到反效果;冷敷之后要进行按压,也就是压迫性行为,具体方式,先用海绵等一些透气性好、有弹性的物品垫住,然后再用纱布等弹性材料进行包扎。

2 手指受伤。手指受伤,可分为皮肤裂开、腱断裂、脱臼、扭伤、骨折五类,扭伤处理方式和脚腕、脚踝处理方式类似;如果是脱臼了,就要先找专业人士进行复位纠正,之后在采用扭伤的处理方式;这里比较严重的皮肤裂开、腱断裂以及骨折的情况,需要立刻送到医院相关科室进行救治。

3 肌肉离位。在篮球训练或者比赛中,如果有急激性动作就如我们平常所说的动作过猛等活动之后,会造成肌肉纤维或肌膜会出现断裂的情况,进而导致内出血。这种情况如果发生了,首先要进行冷敷处理,可参考NO.1,同事缠上绷带,略紧,防止内出血加剧,之后对伤处进行为期2-3天的固定处理,期间辅以冷敷,但在这一过程中要注意保温;三天之后,开始进行轻松些的运动,辅助身体进行新陈代谢。

4 出现鸡眼。这个是很常见的现象,是由于长时间的摩擦以及角质化堆积造成,轻微的很好处理,可用鸡眼贴等药品贴住,过几天会自动脱落;当然,也需要听取下医生的意见。

5 脚部出现水泡。比较常见,脚部长时间运动较容易起泡。这种情况有两种方式:1,消毒后直接挑烂,基础脓水,贴上创可贴等,优点是好的快些,缺点是短期内会持续疼痛;2,起泡后稍等两天,在挑破。优点是,伤口痊愈较快,疼痛较轻,缺点是,在起泡期间,会持续疼痛。

6 脚跟等肿胀,疼痛。这情况是一种慢性的积累过程,由于落地时足部骨骼与地面挤压,对脚底形成压迫造成,进一步累积,形成损伤。建议在篮球训练或者篮球比赛之后,要对脚部进行护理如泡脚、热敷、按摩等,同时建议买具有防震垫等类似功能的运动鞋。

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