相信很多产妈都有没奶水的烦恼，其实生理和心理都会造成这种情况。首先产妈需要精神放松，其次可以多喝一些通乳的汤水，两者结合，事半功倍。接下来，就让小编来讲解一下没奶水吃什么下奶。

没奶水吃什么下奶 两者结合，事半功倍

　　1、鲤鱼粥

　　鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

　　2、猪骨通草汤

　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。

　　3、鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

没奶水吃什么下奶 两者结合，事半功倍

　　4、猪蹄通草汤

　　猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

　　5、清淡肘子

　　猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

　　以上就是没奶水吃什么下奶的相关内容，没奶水可以通过喝以上这些汤水来补充奶水，最好常常按摩乳房，更容易达到通乳的效果。请关注我们的网站，及时了解更多关于这方面的内容。

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