豆腐、黑芝麻、莴笋等这些普通的食物，我们常常吃到。其实这些普通食材更能体现高价值。宝妈多吃这些食物，能够通乳，还能增强免疫力。接下来，就让小编来讲解一下产妇吃什么下奶。

产妇吃什么下奶 普通食物大价值

　　茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

产妇吃什么下奶 普通食物大价值

　　黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

　　莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

　　以上就是产妇吃什么下奶的相关内容，这些食物能够促进宝妈快速下奶，让身体通乳增强免疫。请关注我们的网站，及时了解更多关于这方面的内容。

育婴师课程表

• 

  初级育婴师

  参加培训合格，做饭好，会做婴儿饭，根据用户要求去做。能给孩子做简单的潜能开发训练，懂得婴幼儿常见疾病， 发现问题及时与雇主商量并解决。执行育儿嫂工作标准，热爱自己的工作，尊重雇主意见，较好的完成任务。

  查看详情 申请报名
• 

  中级育婴师

  除具备初级育儿嫂的标准外，一定要能制定出合理的喂养及训练计划，在潜能开发和婴儿喂养方面能有自己的独特之处，适应能力强，与人沟通好。

  查看详情 申请报名
• 

  高级育婴师

  除具备中级育儿嫂的标准外，一定是用户难得好参谋。能制定出合理的喂养及训练计划，在潜能开发和婴儿喂养方面能有自己的独特之处，适应能力强，与人沟通好，她们的厨艺和服务态度都应该是较好的。

  查看详情 申请报名

母婴学校简介