高三的学习非常繁忙，考生为了学习放弃了很多，但是最重要的东西任何时候都不要放弃。高考越来越近，高考家长要注意补充高考生的营养和体能，让考生在拥有一个好的身体素质的基础上更加专心的投入学习，取得优异成绩。

第一：时间再紧，早餐不能省

现在很多的人为了早上能够多睡一会，就早上不吃饭，或者随便应付一点，一直挨到中午。这样是不正确的做法。有很多家长觉得，孩子拥有了充足的睡眠，才能在课堂上认真的听讲，不打瞌睡。所以有一些家长就赞同孩子早上多睡一会，不吃早餐，中午多吃一点。但是各位家长，早餐是孩子补充能量的绝佳时间，早上早餐营养，孩子才能够在大量用脑的高三把营养跟上去。长期不吃早餐的人，反应会有所迟钝，记忆力也会下降，身体素质当然也不会很好。孩子学习再忙，都要让他吃早餐，补充最重要的能量。养成吃早餐的好习惯，对孩子的成长是有长久的好处的。

第二：条件再好，晚饭不暴饮暴食

有句俗话说：早上吃的像皇上，中午吃的像太后，晚上吃的像公主。从这句话我们可以看出来，早上吃饱吃好，晚上少吃。但是现在的家庭很多都是晚上时间比较多，晚饭就大鱼大肉的吃。晚饭摄入太多的高热量高脂肪的东西，然后睡觉，这样不容易消化，并且长期对胃也不好。晚饭保证吃得好，但是不要太多，在高考这个特殊的时期，孩子更不能大鱼大肉的吃，要营养均衡搭配，有肉也要有蔬菜。家长可以根据季节，科学合理的为孩子安排饮食。孩子一天的学习非常的累，并且脑力消耗也是比较大的，家长在为孩子准备晚饭的时候，不要太晚，让孩子在经过一天的学习之后，回家能够感受到父母的爱和家的温馨，孩子也就放松了很多，在学习的时候会更加的投入。

以上就是为大家介绍的高考家长要注意补充高考生的营养和体能的内容了，希望能够对各位家长有帮助。孩子的未来是父母担心的，但是孩子能够健康是父母最大的心愿。