导语

肚皮舞是一种展现女性身姿的舞蹈之一，常练肚皮舞对身体非常有好处。那么怎么学会跳肚皮舞呢？跳肚皮舞有哪些好处呢？一起看下吧！

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肚皮舞是一种展现女性身姿的舞蹈之一，常练肚皮舞对身体非常有好处。那么怎么学会跳肚皮舞呢？跳肚皮舞有哪些好处呢？一起看下吧！

　　学好肚皮舞其实不难，关键是掌握跳好肚皮舞的几个技巧，那么怎么学跳肚皮舞呢？学跳肚皮舞的技巧有哪些呢？大家知道舞蹈锻炼对身体是有益的，那么肚皮舞的锻炼有什么好处呢？不妨跟着小编一起看下！
怎么学跳肚皮舞
　 　1、甩——将胯大幅度地甩出去
　　可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟着呢，从半蹲状态到踮起脚尖，你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为支点使之舞动起来，使之，你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
　　 2、挺——尽量地将你胸部打开
　3、转——身体要稳定地保持重心
　　肚皮舞在旋转时的动作其实是放松全身的一种方式，这时可以随意地转动你的身体，需要注意的是，要轻柔一些，使身体放松下来就OK，让上肢去带动身体。

　 　4、浪——身体有如波浪式前进
　　这个动作以腰腹为中心，脑袋首先向前探，之后是颈部、胸部和腰部，使之身体就像是钻过一个套圈似的，从侧面看，身体有如波浪式的模样，呈现出一个“S”型，如此反复进行这样的动作。
　　 5、摆——摆动你的胯部如像画8字
　6、抖——让腹部的珠片都抖起来
　　肩与双脚同宽站好，让胯部前、后、上、下慢慢的摆动起来，那些美丽的珠片都会因为你的抖胯而翩翩飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随之轻微地抖动，我想过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE了！
　　 7、震——微屈膝盖使劲跺
　　微屈膝盖使劲跺脚腹部与胯部的震动都是依靠腿部膝盖的抖动和微屈来完成的，这样的震动感受是非常美妙的，此时你尽管使劲地跺脚，使劲晃动身体，并将你的注意力放腹部上，将其作为意识的中心点来运动。