在当今社会，儿童青少年对手机过度依赖、沉迷甚至成瘾，已成为无数家长的教育烦恼。孩子天天玩手机，黑白颠倒，不做作业，成绩下降后厌学拒学，甚至以跳楼相威胁，让家长不知如何是好。那么，沉迷手机的孩子到底怎么了？孩子沉迷手机背后的心理需求又是什么呢？
一、沉迷的真相
1. 在忙碌的学习中带来短暂的快乐
一个人的心理健康少不了玩耍娱乐，需要丰富多样、富有创新的玩耍体验，更多需要体验人际互动、情感交流和精神层面的沟通。然而，很多家长对孩子的教育越来越偷懒，没有引导孩子打开丰富兴趣的大门，甚至为了图清静把手机给孩子玩。孩子除了每天被安排学习，就是做枯燥的作业，很少与人交往，有些孩子甚至出现“社恐”。现实生活让他们觉得呆板和无趣，当他们无法获得娱乐需要时，就会转向网络社交平台，在手机上获取快乐。用手机看短视频、玩小游戏等高刺激行为，能够让人获得短期的快感，这种唾手可得的多巴胺让孩子沉迷其中。
2. 与社会的链接感
克莱茵说：人活着就是为了寻求和客体的连接。孩子和成年人一样，天生喜欢和人建立联系，喜欢和真实世界建立连接。如果在现实生活中屡试屡败，就会退而求其次，到网络世界去寻求链接感。孩子小时候精力旺盛，求知欲和好奇心爆棚，最想与父母连接，但很多家长在孩子需要陪伴的时候却视而不见，甚至给孩子扔个手机、放个动画片。孩子感觉不到被家人爱，缺乏父母的高质量陪伴，缺乏与现实世界的情感连接，于是选择手机为最好的朋友来陪伴自己，久而久之，就失去了与人连接的能力。
3. 简单获得成就感
有些家长在生活中对孩子评价过低，经常批评和打压孩子，对孩子的行为表示不认可，让孩子觉得在现实世界很受挫。还有一些家长情绪不稳定，经常指责孩子，让孩子觉得跟家长说话还不如跟手机里的人说话。孩子没有机会去体验成就感，觉得自己一无是处，就会在手机游戏里寻找成就感。在游戏世界，孩子能及时获得认可，非常有成就感，感到很开心。而且，游戏里的容错空间很大，输了不会被批评，而是被鼓励下一次一定能够成功。
4. 获得掌控欲和发泄口
在心理咨询接待的网瘾案例中，大部分青少年对父母有敌对情绪。很多沉迷手机的孩子，背后是强势控制的家长。孩子在现实生活中就像一个牵线木偶般被家长牵着走，没有自主权。当孩子无法反抗或反抗无效时，就会把不良情绪发泄在玩手机上。特别是初中阶段的孩子，有了更强的自我意识和力量感，希望能够活出更真实的自己，他们会通过叛逆父母之前对他们的控制来表达自己。这个时候手机和游戏本身的意义已经不重要了，重要的是亲子之间的对抗。
5. 逃避现实、自我保护
对于一些孩子来说，手机可能是他们逃避现实困境的有效方式，或者说是一种自我保护。在心理咨询接待的青少年沉迷手机案例中，很多孩子一开始被家长认为是手机成瘾者，最后却发现患有抑郁症或者躁郁症。沉迷手机，只是他们缓解现实痛苦的行为表现。至少，他们在沉迷于手机时，快速分泌出来的多巴胺会让孩子短暂地忽略痛苦。但这种让自己免于痛苦的方式，代价就是人们可能会变得没有自制力、对手机有依赖性、无法正常社交等，这往往又加重了他们对手机的沉迷，导致恶性循环。
二、摆脱手机魔咒
既不能太极端地把手机没收，又不能放任孩子堕落，那么面对孩子手机成瘾到底该怎么办呢？以下五点小妙招，为您排忧解难！
1. 耐心沟通，交心交友
面对孩子对手机的过度沉迷，家长要克制住自己的情绪，不可不由分说怒吼责骂，甚至在冲动之下动手打孩子。这样容易激起孩子的反抗、抵触心理。家长应该耐心地和孩子交谈，必要时可以融入其中，适当跟随孩子浏览手机中的内容，玩游戏，在过程中发现问题，在营造的良好氛围中借机教育孩子。
2. 明确执行使用时间
无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律。家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。
3. 拥有危机意识
选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。
4. 家长的陪伴至关重要
孩子玩手机主要是受家长的影响。家长一回到家里就玩手机，孩子也就会想要去玩，因为他无聊没有什么事情可以做。而且家长开了不好的头，当家长放下手机的时候，孩子也就不好意思自己去玩手机。家长这时陪孩子做一些游戏，注意力很快就会从手机上转移，这样的招数可以说十分的起效果。
5. 找到兴趣和长处
家长可以帮助孩子寻找到他的兴趣爱好并且进行培养。这时候如果孩子感觉到无聊，那么他就会拿起他的兴趣爱好沉浸在其中。可以帮助孩子练习画画、书法等等，孩子有了自己的兴趣爱好，有了自己的追求，他碰手机的时间自然而然就减少了。
亲爱的家长们，当我们看到孩子们沉迷于手机的世界无法自拔时，我们的心中充满了担忧与焦虑。但请相信，我们并不是孤立无援的。每个孩子都是独一无二的宝藏，他们有着无限的潜力和可能。只要我们用心去理解他们，用爱去陪伴他们，就一定能帮助他们走出手机成瘾的困境。
